Información General del Curso:
- Fechas para la semana en TOMARES: 4 al 8 de julio
- Horario para ambos centros: de 10:30 a 13:30
- Para niños de 6 a 12 años
- Importe por semana 125 eu
- Los niños traerán de casa una merienda pequeña (menos el jueves)
- Impartido por Brittany
- ¿Por qué mindfulness? Leer más
Contenidos
Durante la semana, los niños tendrán la oportunidad de profundizar en la práctica del mindfulness mediante meditaciones guiadas, prácticas y juegos de atención plena, reflexiones personales, la respiración consciente, el movimiento consciente, manualidades, cuentos y juegos de agua. Con la inteligencia emocional, las habilidades sociales y la creatividad, los niños podrán aprender a conectar consigo mismos y sus necesidades en un entorno amable y dinámico.
LUNES: Mindfulness y la Atención Plena
- Entender qué es el mindfulness y explorar cómo éste puede ayudarnos a vivir y disfrutar de una vida más tranquila
- Hacer juegos que trabajan la atención y ayudan a fomentar la calma
- Leer un cuento para explorar la atención plena en más detalle
- Experimentar y jugar con agua desde la conciencia
MARTES: Respiración Consciente
- Conocer a la respiración como una buena amiga que nos acompaña y que nos ayudan a volver a la calma en momentos difíciles
- Aprender técnicas de respiración consciente
- Hacer juegos de respiración
- Leer un cuento relacionado con la respiración
- Crear una manualidad/herramienta de respiración
MIÉRCOLES: Meditación y la Naturaleza
- Tomar contacto con la meditación y entender esa actividad como una manera de trabajar la atención, conocerse bien a nosotros mismos y a nuestras necesidades y calmar a la mente y al cuerpo
- Leer un cuento relacionada con la meditación
- Crear nuestra propia meditación guiada
- Entender cómo la naturaleza nos presenta oportunidades de tomar consciencia del momento presente
- Hacer juegos de atención plena relacionados con la naturaleza
JUEVES: Los 5 Sentidos y el Momento Presente
- Explorar cómo el uso de los 5 sentidos nos ayuda a centrar nuestra atención en la experiencia del momento presente
- Hacer juegos para vivir de primera mano cómo el uso de los 5 sentidos enriquece la vida
- Jugar a juegos de agua
- Preparar una merienda y comerla con una práctica de alimentación consciente
VIERNES: Nuestro Mundo Emocional y Técnicas de Relajación
- Explorar las emociones en detalle y entenderlas como fenómenos del tiempo
- Crear un teatro para representar al mundo emocional
- Aprender técnicas de relajación y autorregulación
- Cerrar la semana con una actividad sorpresa
Conocer a la Escuela de Inhala
En Instagram: @inhala.mindfulness
