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Curso de Verano 2022: Mañanas de Mindfulness

Información General del Curso:

  • Fechas para la semana en TOMARES: 4 al 8 de julio
  • Horario para ambos centros: de 10:30 a 13:30
  • Para niños de 6 a 12 años
  • Importe por semana 125 eu
  • Los niños traerán de casa una merienda pequeña (menos el jueves)
  • Impartido por Brittany
  • ¿Por qué mindfulness? Leer más

Contenidos

Durante la semana, los niños tendrán la oportunidad de profundizar en la práctica del mindfulness mediante meditaciones guiadas, prácticas y juegos de atención plena, reflexiones personales, la respiración consciente, el movimiento consciente, manualidades, cuentos y juegos de agua. Con la inteligencia emocional, las habilidades sociales y la creatividad, los niños podrán aprender a conectar consigo mismos y sus necesidades en un entorno amable y dinámico.

LUNES: Mindfulness y la Atención Plena

  • Entender qué es el mindfulness y explorar cómo éste puede ayudarnos a vivir y disfrutar de una vida más tranquila
  • Hacer juegos que trabajan la atención y ayudan a fomentar la calma
  • Leer un cuento para explorar la atención plena en más detalle
  • Experimentar y jugar con agua desde la conciencia

MARTES: Respiración Consciente

  • Conocer a la respiración como una buena amiga que nos acompaña y que nos ayudan a volver a la calma en momentos difíciles
  • Aprender técnicas de respiración consciente
  • Hacer juegos de respiración
  • Leer un cuento relacionado con la respiración
  • Crear una manualidad/herramienta de respiración

MIÉRCOLES: Meditación y la Naturaleza

  • Tomar contacto con la meditación y entender esa actividad como una manera de trabajar la atención, conocerse bien a nosotros mismos y a nuestras necesidades y calmar a la mente y al cuerpo
  • Leer un cuento relacionada con la meditación
  • Crear nuestra propia meditación guiada
  • Entender cómo la naturaleza nos presenta oportunidades de tomar consciencia del momento presente
  • Hacer juegos de atención plena relacionados con la naturaleza

JUEVES: Los 5 Sentidos y el Momento Presente

  • Explorar cómo el uso de los 5 sentidos nos ayuda a centrar nuestra atención en la experiencia del momento presente
  • Hacer juegos para vivir de primera mano cómo el uso de los 5 sentidos enriquece la vida
  • Jugar a juegos de agua
  • Preparar una merienda y comerla con una práctica de alimentación consciente

VIERNES: Nuestro Mundo Emocional y Técnicas de Relajación

  • Explorar las emociones en detalle y entenderlas como fenómenos del tiempo
  • Crear un teatro para representar al mundo emocional
  • Aprender técnicas de relajación y autorregulación
  • Cerrar la semana con una actividad sorpresa

Conocer a la Escuela de Inhala

En Instagram: @inhala.mindfulness

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RESERVA de Plazas para el CURSO DE VERANO 2022

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Mindfulness para Padres y Madres (JUNIO 2024)

Por Nacho Luque

Aunque yo tengo tres hijos; dos adolescentes y otro de diez años, qué te voy a contar que tú no sepas… 

Bueno quizás algo nuevo sí pueda aportarte y es mi experiencia como padre-profesor de mindfulness. Yo no voy a conseguir cambiar a tus hijos y creo que tú tampoco, pero lo que sí te puedo garantizar es que tú sí puedes cambiar la manera en la que  te relacionas con las dificultades propias de la convivencia en casa. Y cuando cambias eso, cambias todo.

  • Fecha: sábado 8 de junio
  • Horario de 10 a 13h y de 17 a 20h
  • Formato PRESENCIAL en TOMARES
  • Apto para madres y padres de niñ@s de TODAS las edades
  • Grupo reducido
  • Importe completo 65 eu x persona

Esta formación intensiva se aborda con un enfoque eminentemente práctico y vivencial (olvídate de la teoría, lo que interesa es la práctica). En la formación, profundizaremos en los fundamentos prácticos y reflexivos del mindfulness aplicados de manera específica al entorno y las relaciones familiares, independientemente de las características y circunstancias propias de cada familia.

Temas:

Cuando el agua está revuelta es imposible ver el fondo. Lo primero es a prender a frenar y entender realmente qué ocurre y cómo nos relacionamos con lo que ocurre

  • Fundamentos prácticos del mindfulness.
  • Aprendiendo a frenar y reduciendo estrés y ansiedad.
  • La práctica formal de la meditación como el gran entrenamiento para la mejora.
  • Metacognición. Aprender a contemplar «el problema» a vista de pájaro.
  • Identificando qué depende y qué no depende de ti.
  • La practica reflexiva, el gran descubrimiento que te puede cambiar el día.

¿Te han secuestrado alguna vez? ¿Seguro que no?

  • Deshaciendo el secuestro emocional y tomando las riendas de tus sentimientos.
  • Practicas mindfulness para el desarrollo de la gestión e inteligencia emocional.
  • No le hagas tanto caso a lo que te cuenta tu mente.

¿Qué legado «emocional» te gustaría dejar a tus hijos? ¿Cómo te gustaría que te recordasen?

  • Reconectar con tus auténticos valores depende sólo de ti.
  • Aprendiendo a diferenciar deseos de necesidades.
  • Profundizando el la práctica «para dejar de quejarnos tanto».

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Nuestros Centros

Tomares

Triana

Hissora Martín Gotera
Hissora Martín Gotera
2022-07-25
Desde que descubrimos Inhala estamos encantados con las herramientas que ha ido adquiriendo nuestra hija, logrando una clara mejoría en la gestión de sus emociones y de las técnicas de relajación. Britanny, la profesora es muy profesional, muy cariñosa. Se nota que le encantan los niños y su trabajo, porque transmite pasión tanto a ellos como a mayores. Las clases son súper divertidas e innovadoras (mi hija va y sale de clase súper contenta), pues a la vez que explica los conceptos se apoya en juegos, historias y en el uso de materiales reciclados para que mediante trabajos manuales, los entiendan mejor y puedan usarlos como herramientas en casa. Mi hija está deseando repetir el próximo curso. ¡Muchísimas gracias Britanny! ¡Hasta septiembre! Besotes
Alicia Egea
Alicia Egea
2022-07-11
La mejor decisión. Mi hijo se agobiaba con facilidad y sufría por cosas por las que no debía sufrir. Lo apuntamos y poco a poco fuimos notando el cambio. Él disfruta y nosotros vemos lo mucho que le aporta. Repetiremos sin duda el próximo curso.
Sara Llopis
Sara Llopis
2022-07-10
Muy buena experiencia, Brittany es una persona maravillosa y guía a los niños perfectamente en la práctica de mindfulness.
MARINA RIVAS
MARINA RIVAS
2022-07-09
Brittany es genial con los niños. La verdad pensaba que mi hijo de 10 años me diría a la segunda clase que no querría ir, sin embargo era él quien pedía asistir a las clases. Gracias a Inhala, mi hijo ha aprendido mucho este año y espero que lo siga haciendo.
Almudena Sánchez
Almudena Sánchez
2022-07-09
Buenas tardes, querría compartir la gran experiencia que han vivido mis hijos en las clases de Inhala con Brittany. Ella es muy cariñosa con los peques, disfruta con su trabajo y eso se transmte en las clases, también ayuda en todos los problemas que le transmitas, dando pautas que pueden ayudar. Mis niños venían encantados de cada sesión, ya que son dinámicas y lúdicas y trabajan multitud de aspectos que hacen que aprendan a gestionar emociones y sentimientos. Además ofrecen actividades los fines de semana en los que podéis disfrutar en familia de estas sesiones y compartir momentos mágicos con ellos/as. El año que viene repetimos!!! Muchas gracias Brittnay por tu trabajo y dedicación.
Ana DS
Ana DS
2022-07-09
Encontramos este lugar por una publicidad de Facebook y la verdad es que ha sido una de las mejores publicidades que pude encontrar. Nuestro hijo ha acudido, este pasado curso escolar(21/22) al grupo de adolescentes y desde el primer día se ha sentido muy bien. La profesional es un encanto y las sesiones son maravillosas. A mi particularmente me preocupa esta etapa de la vida de mi hijo, la adolescencia, y buscaba esto precisamente, un sitio donde se le den las técnicas, las herramientas y la seguridad para enfrentar su día a día, además de encontrar buenos amig@s. Recomiendo a vosotros padres de niños y adolescentes que estéis buscando cómo mejorar el bienestar emocional de vuestros hijos que No dudéis en preguntar sobre esta técnica porque nosotros hemos visto la evolución tan positiva en nuestro hijo. Se siente bien, se conoce un poco mejor y aplica las técnicas de relajación en sus momentos más complicados.
Myriam Martin Hurtado
Myriam Martin Hurtado
2022-07-09
Inhala ha sido nuestro gran descubrimiento en este curso pasado. La dulzura y entrega de Brittany es inigualable. Gracias y mil veces gracias por haber aparecido en nuestras vidas. Bruno y Leo volverán a estar contigo y con Inahala para el curso que viene. Un fuerte y cálido abrazo
Belen Matilla
Belen Matilla
2022-06-29
Creo que es un curso completamente recomendable para niños … para que adquieran herramientas que les ayuden a identificar emociones y gestionarlas. Ms Brittany es encantadora y una crack con los peques !!! Consigue motivarlos y que asistan felices al curso
Silvia B
Silvia B
2022-06-25
Es un curso muy bueno para los peques. Aprenden muchos valores y técnicas para enfrentarse a situaciones de una forma más calmada. Mi hija ha disfrutado mucho de las clases, los juegos y actividades que hacen. Y la profe, LO MEJOR!! Curso totalmente recomendable!!
Carolina
Carolina
2022-06-25
Nuestra experiencia en inhala ha sido maravillosa, ha sido un viaje hacia el Autoconocimiento que he podido observar cada día en mi hija Leire. Desde la gestión de emociones en casa y con amigos, hasta su evolución académica. Brittany es un amor de chica y Leire se ha sentido muy querida, no ha querido faltar a ninguna clase de mindfulness en todo el curso, porque además de todos los beneficios que le aporta, se ha divertido mucho haciendo tantas manualidades distintas cada semana. Sin duda volverá en septiembre a retomar sus clases. Mil gracias Brittany ❤️

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