CURSO-PROGRAMA PARA QUE PRACTIQUES MINDFULNESS y MEDITACIÓN CON TUS ALUMNOS
Si eres profe (de lo que sea) y te gustaría que tus alumnos practicaran meditación y mindfulness contigo en tu clase, este es tu programa: (te lo contamos en el vídeo)
EN QUÉ CONSISTE EL CURSO?
Hemos condensado todos los conceptos, habilidades y prácticas que desarrolla el mindfulness en 43 secciones (una por semana del curso escolar)
En cada sección encontrarás dos vídeos:
VIDEO 1: EXPLICACIÓN PARA ELPROFE donde te comentamos en dos minutos la intención de la meditación para esa semana, las habilidades que permite desarrollar en los niños (y mayores) y algunas sugerencias para hacerlo más fácil.
VIDEO 2: MEDITACIÓN GUIADA. Se trata de la meditación en sí, la cual podrás proyectar en video o en audio y realizarla en clase con tus alumnos. Si te animas puedes incluso aprendértela (es muy sencilla) y ser tú quien directamente guíe a tus alumnos
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
43 meditaciones ordenadas en 6 bloques por temáticas, explicadas y guiadas; una para cada semana del curso escolar
BLOQUE 1 – LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
🔵 1. Conocer a tu respiración
🔵 2. Pelota expandible
🔵 3. Respiración de la barriga
🔵 4. Respiración relajante
🔵 5. Respirar y Contar
BLOQUE 2 – CONSCIENCIA CORPORAL
🟣 6. Beber agua (sensaciones al beber)
🟣 7. Body Scan (con lupa)
🟣 8. Body Scan de la gratitud
🟣 9. Consciencia corporal y la imagen corporal
🟣 10. Meditación de la silla
🟣 11. Movimiento consciente tumbados
🟣 12. Tensar y soltar los músculos
BLOQUE 3 – ATENCIÓN PLENA
🟠 13. Beber agua con los 5 sentidos
🟠 14. Contar las veces que suena la campana
🟠 15. Cuenco tibetano
🟠 16. Convivir con los pensamientos
🟠 17. Meditación de colores
🟠 18. Meditación de los sonidos del cole
🟠 19. Pensamientos columpio
🟠 20. Pensamientos como ver fotos en tablet
🟠 21. Pompas de diferentes formas
BLOQUE 4 – GESTIÓN EMOCIONAL
🔴 22. Ablandar sensaciones físicas
🔴 23. Agua revuelta
🔴 24. Lago en calma
🔴 25. Lugar seguro
🔴 26. Meditación de la montaña
🔴 27. Meditación del árbol
🔴 28. Nubes de colores
🔴 29. Tiempo interior
BLOQUE 5 – CULTIVAR LA AMABILIDAD
🟡 30. Abrazar partes del cuerpo
🟡 31. Metta
🟡 32. Amabilidad abrazando gente querida
🟡 33. Frases amables para uno mismo
🟡 34. Lluvia de palabras que me nutren
🟡 35. Meditación háblame bien
🟡 36. Mi lugar preferido
BLOQUE 6 – MEDITACIONES ESPECIALES
🟢 37. Visualización otoño (5 sentidos)
🟢 38. Navidad- regalar algo no material
🟢 39. Body scan invierno (vestir)
🟢 40. Respiración chocolate caliente
🟢 41. Meditación Primavera (mariposa)
🟢 42. Body scan de la playa
🟢 43. Respiración de las olas verano
PRECIO DEL CURSO-PROGRAMA
El precio es de 45 €. Un sólo pago y podrás disfrutar de todos los contenidos para siempre. Además en la plataforma donde tendrás alojado el curso y los contenidos, encontrarás, en tu área privada, acceso a foros específicos y otras vías de contacto para que podamos seguir comunicándonos de manera continua si así lo deseas, ampliando y actualizando la información y contenidos actuales.
PREGUNTAS HABITUALES
🔵 ¿Necesito experiencia previa? Pues la verdad es que no. Nuestra idea es que desde el primer día puedas sumergirte junto con tus alumnos en esta maravillosa práctica del mindfulness, simplemente dejándote llevar por los vídeos y audios del curso.
🔵 ¿Necesito sistema de proyección de video en la clase? Si dispones de pantalla digital o similar, en clase podrás reproducir el video, pero realmente no es necesario, puedes simplemente reproducir el audio de cada meditación mientras tus alumnos mantienen los ojos cerrados para facilitar el proceso de concentración y relajación.
🔵 ¿Para qué edades está recomendado? Los vídeos, la estructura de las meditaciones y sobre todo el lenguaje empleado está pensado para edades desde los 6 a los 14 años.
CONOCE A LOS PROFESORES
Brittany Settlemoir
Brittany es nuestra profesora de mindfulness para niños y adolescentes de las siguientes actividades:
- Formación Extraescolar «Inhala»
- Mindfulness para Familias
- Mindfulness para Profesores y Colegios
- Talleres
Ella lleva más de 10 años trabajando en el mundo de la educación como maestra. Dentro del aula, con el trato diario con sus alumnos, se apasionó por la educación emocional. Considera que el mindfulness es una herramienta muy útil para ayudar a los niños a vivir en calma y con atención (dos palabras que engloba muchísimo para ella).
Formación
- Certificación de profesora de mindfulness para niños en el método de Eline Snel, AMT (Academy for Mindful Teaching)
- Título de Mindfulness en el Aula por la Universidad de Nebrija
- Curso MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), 8 semanas
- Curso de MSC (Mindful Self-Compassion), 16 semanas
- Grado en Antropología Cultural y Sociología, Berry College, EEUU
- Máster en Literatura Española y Lingüística, New York University, EEUU
Nacho Luque
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion)
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW.