Inhala en el Aula de Primaria es un curso presencial de 8 semanas preparado para el alumnado que tiene entre los 6 y los 12 años de edad. Cuando llevamos la práctica del mindfulness o la atención plena al aula, ayudamos al alumnado a conocerse mejor a sí mism@s, a reconocer y gestionar mejor sus emociones, a enfocar la atención en el momento presente y a ser amables consigo mism@s y con los demás. Iniciamos la práctica del mindfulness con l@s alumn@s mediante meditaciones guiadas, juegos de atención plena, cuentos, manualidades y reflexiones. Embarcar en esta gran aventura a nivel individual trae grandes beneficios para el grupo ya que el mindfulness ayuda a crear un ambiente de calma, respeto y amabilidad en el entorno escolar.
Información de Interés
- Una sesión de 1 hora semanal durante 8 semanas
- Oferta de sesiones bilingües en español e inglés
- Flexibilidad con las necesidades de los centros educativos
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Contenido de las Sesiones
- Sesión 1: Nuestra Mente de Cachorrito
- Entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo los pensamientos influyen en nuestro estado de ánimo
- Sesión 2: Nuestro Mundo Emocional
- Conocer las emociones y sus funciones
- Sesión 3: Respiración Consciente
- Aprender técnicas de respiración que nos ayudan a volver al momento presente en momentos difíciles
- Sesión 4: Explorando con Los Sentidos
- Explorar cómo los 5 sentidos nos ayudan a vivir el momento presente con consciencia
- Sesión 5: Escucho a mi Cuerpo: Las Sensaciones Físicas
- Darnos cuenta de cómo nuestro cuerpo nos habla y aprender a escucharle
- Sesión 6: La Magia de la Meditación
- Experimentar la meditación y cómo nos ayuda centrar la atención en lo que está ocurriendo aquí y ahora
- Sesión 7: Soy Amig@ Mí@
- Explorar la autocompasión (la amabilidad hacia uno mismo) y empezar a conocernos mejor para poder cuidarnos y querernos
- Sesión 8: Qué Llueva Amabilidad
- Explorar cómo la amabilidad hacia otros nos nutre a nosotr@s mism@s y a los demás y ayuda a todos a crecer
Curso Impartido por Brittany Settlemoir
Brittany es nuestra profesora de mindfulness para niños y adolescentes de las siguientes actividades:
- Formación Extraescolar Inhala Mindfulness
- Talleres de Mindfulness para Familias
- Formación Presencial en Centros Educativos: «Inhala en el Aula»
Ella lleva más de 10 años trabajando en el mundo de la educación como maestra. Dentro del aula, con el trato diario con sus alumnos, se apasionó por la educación emocional. Considera que el mindfulness es una herramienta muy útil para ayudar a los niños a vivir en calma y con atención (dos palabras que engloba muchísimo para ella).
