¿Por Qué Mindfulness?

Al igual que practicar deporte nos permite desarrollar la habilidad y la forma física, la práctica de Mindfulness permitirá desarrollar en el niño el control de su atención y con ello la gestión de sus emociones, haciéndole vivir el presente desde un estado de calma y consciencia.

Algunos de los beneficios destacables del mindfulness para niños son:

  • Mejorar el equilibrio emocional. Como sus mayores, los niños se ven arrastrados y mediatizados por sus pensamientos, sentimientos y emociones. A través de la práctica de Mindfulness los niños aprenden a ver, sentir y entender esos pensamientos y emociones como algo normal, que tan solo forma parte de ellos y que pueden gestionar. Entienden que ellos son mucho más que su emoción o su pensamiento. Entienden que pueden estar, por ejemplo, tristes y no pasa nada y que pueden “quitarse y ponerse” esa tristeza según el momento del día. Los niños que practican mindfulness tienen mayor facilidad para volver a una situación de equilibrio cuando se sienten tristes, angustiados o dolidos. Esto es una herramienta de gran utilidad para su desarrollo personal.
  • Desarrollar la capacidad de resiliencia, al igual que el sol cae al finalizar el día y vuelve a levantarse con brillo y energía renovada al amanecer, nuestros niños deben aprender a recuperarse con brillo y energía renovada tras las caídas que tendrán en la vida, aprendiendo y centrándose en el momento presente, soltando el pasado y no angustiándose por el futuro.
  • Mejorar la atención, es básico en la vida de nuestros hijos. No solo los convertirá en personas más eficientes, con mayor rendimiento académico, sino que aprenderán a saborear la vida, en cualquiera de sus momentos e instantes. Mejorar la atención les permitirá escuchar en lugar de oír, ver en lugar de mirar, saborear en lugar de comer y sobre todo sentir.
  • Desarrollar la autobservación y el autoconocimiento. Mindfulness es un camino introspectivo que ayudará a nuestros hijos en su desarrollo como seres humanos, haciéndoles conscientes y aceptando de una forma liberadora sus capacidades, fortalezas y limitaciones.
  • Potenciar la bondad, el altruismo, la compasión hacia los demás y hacia uno mismo,así como otras habilidades sociales que buscan el bienestar del grupo: la empatía, la colaboración, la objetividad o la paciencia, por ejemplo.
  • Aprender a frenar su mente. La mente de los niños, al igual que la de los adultos, simula un programa obsesionado con la supervivencia y como tal les plantea continuamente escenarios futuros negativos, precisamente para ponerlos en alerta, huir y luchar. Si nuestros hijos no aprenden a gestionar y frenar esa “lavadora” de pensamientos, sus intensidades emocionales se disparan y con ellas las respuestas fisiológicas de lucha o huida en su organismo, que cuando se hacen crónicas terminan pasándoles factura. Empiezan a dormir mal, tener problemas de estómago, de piel, etc. A través del mindfulness, nuestros hijos aprenden a frenar su mente y reducir la intensidad de sus respuestas emocionales y fisiológicas.
  • Aprender a responder en lugar de reaccionar. Se hacen más reflexivos y reducen su impulsividad, aumentando su autocontrol. Nuestros hijos aprenden a frenar antes de que sus sentimientos los lleven a comportamientos no deseables.
Lourdes Bautista Adame
Lourdes Bautista Adame
2024-06-24
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Brittany es una maravillosa persona y profesional. Mi hija Carmen ha disfrutado y aprendido muchísimo con sus clases ya que son amenas, entretenidas y llenas de aprendizaje para la etapa de la adolescencia. Un placer haberte encontrado Brittany!
MarBer
MarBer
2024-06-23
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Le doy 5 estrellas porque no hay 10! Mis tres hijos adolescentes han asistido este curso al mindfulness, INHALA. Dirigidos magistralmente por Brittany, que es una persona divina, sabe transmitir a los chicos la gestión emocional, sabiduría, paz, serenidad, calma, compasión, autoestima, empatía. Esos los valores que tanto deseamos para ellos y muchos más! Ellos están encantados, el año que viene repiten sin falta, les he notado más madurez y bondad y eso que al principio no querían apuntarse. Hay que empujarlos cuando es algo tan bueno. Gracias Brittany por tus enseñanzas a mis hijos. Un abrazo!
Karina L Borges
Karina L Borges
2024-06-22
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Mi hija ha conocido a Mindfulness con Brittany, y le encantó desde el primer día. Uno podría pensar que lo de calma y meditación no tendría que ver con niños, pero Brittany lo hace de forma tan lúdica y creativa que los niños se divierten mientras mejoran sus habilidades personales y su gestión de emociones. Es bonito ver como mi hija aplica en el día a día lo que aprende, como mira a si misma y a sus sentimientos de forma distinta hoy. Soy fan :)
Carmen Chaparro
Carmen Chaparro
2024-06-22
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Maravillosa experiencia. No tengo palabras para agradecer todo lo que has ayudado a mi hijo. Gracias gracias y gracias por ser como eres. Mil besos y abrazos.
Laura Sivianes
Laura Sivianes
2024-06-22
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Conocer a Brittany ha sido una gran suerte!Cada semana nuestros niños salen con una sonrisa, Las manualidades son una pasada! Estamos muy contento como nos trasmite mindfulness
Laura Fajardo Rodríguez
Laura Fajardo Rodríguez
2024-06-22
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Una experiencia maravillosa con mis dos hijas. Han disfrutado muchísimo este curso con todas y cada una de las actividades y talleres. Han sembrado calma y tienen herramientas que, en casa, se notan. El próximo curso queremos repetir. Recomendable y necesario.
Marilo García González
Marilo García González
2024-06-22
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Estoy muy contenta y a mi hijo le encanta, ahora gestiona mejor sus emociones aunque todavía tiene mucho que aprender, la profe es muy cariñosa y muy cercana, repetimos seguro. Lo recomiendo 100%.
Karina L Borges
Karina L Borges
2024-06-22
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Mi hija ha conocido a Mindfulness con Brittany, y le encantó desde el primer día. Uno podría pensar que lo de calma y meditación no tendría que ver con niños, pero Brittany lo hace de forma tan lúdica y creativa que los niños se divierten mientras mejoran sus habilidades personales y su gestión de emociones. Es bonito ver como mi hija aplica en el día a día lo que aprende, como mira a si misma y a sus sentimientos de forma distinta hoy. Soy fan :)
Carmen Chaparro
Carmen Chaparro
2024-06-22
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Maravillosa experiencia. No tengo palabras para agradecer todo lo que has ayudado a mi hijo. Gracias gracias y gracias por ser como eres. Mil besos y abrazos.
Laura Sivianes
Laura Sivianes
2024-06-22
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Conocer a Brittany ha sido una gran suerte!Cada semana nuestros niños salen con una sonrisa, Las manualidades son una pasada! Estamos muy contento como nos trasmite mindfulness
Laura Fajardo Rodríguez
Laura Fajardo Rodríguez
2024-06-22
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Una experiencia maravillosa con mis dos hijas. Han disfrutado muchísimo este curso con todas y cada una de las actividades y talleres. Han sembrado calma y tienen herramientas que, en casa, se notan. El próximo curso queremos repetir. Recomendable y necesario.
Yasmina
Yasmina
2023-10-16
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La mejor inversión, sin lugar a duda, para el bienestar emocional de nuestra hija. Brittany es un ser de luz y una gran profesional! Totalmente recomendable!
Yasmina
Yasmina
2023-10-16
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La mejor inversión, sin lugar a duda, para el bienestar emocional de nuestra hija. Brittany es un ser de luz y una gran profesional! Totalmente recomendable!